Odradila sam 12 tjedana, tj. 90 dana, tj. 6x tjedno po cca 1 sat po rasporedu kojeg sam dobila uz Turbo Fire. Osjećam se odlično. Iako je bilo dana kada mi se nije dalo, stisnula sam zube i odradila. Uživala sam u svakom treningu, a niti jednog nisam propustila. Bilo je nezgodno jer treniram onda kad moj sin spava. On nije baš neki spavač, 15 min, pa ga malo nosi, i tako 2-3 puta tokom treninga. Nisam se predala i svaki sam trening vrijedno odradila do kraja. Trenirala sam u 6 ujutro, u 7, u podne, 10 navečer, ovisno o mogućnostima.
LCHF je i dalje moj glavni režim prehrane, iako sam koji put i griješila. O Bože, pa i ja sam čovjek od krvi i mesa. Koji put sam pojela pizzu, čevape, domaće kiflice, i naravno čokoladu.
Evo mojih rezultata od 2.9. do danas 24.11.
D. bedro -6,5 cm
l. bedro -8 cm
bokovi -12 cm
prsa -8 cm
struk -10 cm
d nadlaktica -3 cm
l nadlaktica -2,5 cm
sveukupno -50 cm
-7 kg
-2 konfekcijska broja
Po treningu potrošenih od 500-1000 cal (imam brojač).
Od 5.7., u 5 mjeseci na LCHF-u i 4 mjeseca treniranja 6x tjedno -15kg.
 |
| sve pomno bilježeno |
Nije loše, zar ne?!
Nastavljam dalje dok ne završim s 20 tjedana, tj. 120 dana, iako sad imam malo veći izazov. Za 3 tjedna vraćam se na posao. Trebam smisliti kako ugurati vježbanje između fakulteta, posla, djece, učenja, kućanskih poslova, hobija. Uopće ne sumnjam u sebe.
Osim što sam skinula centimere i kilograme nakupljene u trudnoći, uštedila sam i novce, cca 750 kn ako uzmemo u obzir da vježbanje u nekoj teretani 3x tjedno cca 250 kn. Osim toga, nisam morala paziti jesam li našminkana, imam li neku fensi oblekicu na sebi i kakva mi je frizura, te gleda li me tko. Znači, izgovor ''ne mogu doma vježbati, ne motivira me to'', NE PALI!!!!!!
Bez brige, bilo je tu i nekih kreativnih uradaka, pokoja torbica i naravno cvjeteka, par novih receptića, i popis ideja za Božić.
O Božiću u više idućih dana. Sve što trebate pripremiti je juta i uže, te čekati postiće.
Pusa!
P.S. ako se odlučite ili za LCHF ili Turbo Fire slobodno mi se javite ako ćete imati ikakvih pitanja, ako vam treba motivacija tu sam.
jako mi se sviđa rajf jedva čekam vidjeti kave si ideje smislila pozzzz :)
OdgovoriIzbrišiDivno! Podrska jakoj, upornoj i dobro organizovanoj zeni!
OdgovoriIzbrišiAaaaa,bas ti hvala. Iako,ja sebe tako bas i ne vidim.
IzbrišiMa ti si žena-zmaj:)))Izgubila si 15 kg?! To se zove karakter!!!!Uživaj i u predstojećim mnogobrojnim zaduženjima jer ti sve možeš:))Divan je rajfić, čekam nove ideje i odoh se informirati o Turbo Fire-u.
OdgovoriIzbrišičestitam na upornosti:)
OdgovoriIzbrišiSvaka cast:)
OdgovoriIzbrišiodlično draga, svaka čast!!! :)
OdgovoriIzbrišiBravo Sanjuška! Odlična bilanca, sigurno si ponosna na svoj trud, a vjerojatno i blistaš od ponosa :-))
OdgovoriIzbrišiNadam se da će ti i predstojećih dana sve ići od ruke! Pusa i sretno s povratkom na posao!
Jako sam ponosna.
IzbrišiTreba imati dobar cilj i motiv. Moj je bio da se na posao moram vratiti kao sto sam bila prije trudnoce ili bolja. Sto se i ostvarilo. A drugi cilj je bio stati u sve one prekrasne suknje i haljine od prije prve trudnoce,i to se ostvarilo. Sad jos moram izgraditi bolju sebe iznutra.
Svaka čast! Ja sam ove godine valjda pet puta započinjala razno vježbanje i normalno, ni jedan nisam prošla više od dva tjedna. Grozna sam! Zato svaka čast na disciplini! :)
OdgovoriIzbrišiAjde,ajde,mozes ti i vise od dva tjedna,nema odustajanja.
IzbrišiGIRL POWER!!!
Bravo!!!!! :)
OdgovoriIzbrišiProbala sam turbo fire, ali mi osobno predugo traje, a i više volim odraditi trening u komadu. Ako te zanima proguglaj si Shawn T - Insanity program. Funkcionira na bazi HIIT treninga (high intensity interval trening), kraće traje (30 - 45 min), a tempo je lud.
Da,da,sve znam i vec sam probala. Par puza sam kombinirala oba dva treninga i sa Insanityjem krecem cim zavrsim 120 dana turbo firea. Insanity je totalno lud.
IzbrišiWOW! Ti uz sve to stigneš vježbat?! Sramim se kad se sjetim svojih izgovora.... Bravo Sanjushka :)
OdgovoriIzbrišiSve sto mogu reci je WOW!!! Bravo!!! Samo naprijed. O da, i MORAM I JA!!! haha!! Bas bih htjela te SAD vidjeti. Vec si super izgledala kada smo odselili prije 2 mj. Bravo, draga. Ti si moja inspiracija!
OdgovoriIzbrišiZar je vec proslo 2 mj.? Ne zaboravi da si ti meni bila inspiracija. I ja bi tebe rado vidjela prvi slobodni vikend sjedamo u auto i eto nas k vama.
OdgovoriIzbrišiDogovoreno!! Samo dodite. :)
OdgovoriIzbrišiupravo sam naisla na tvoj blog...kako vidim radi se o super organiziranoj zeni..:).. buduci da i ja vodim borbu s kilazom (mada nisam radjala kao ti:)),zamolila bih te da mi kazes nesto vise o metodama vjezbanja kojima si postigla sve ove brojke...ako ti nije problem da mi pises na mail dr_daca@hotmail.com... pisi bilo sta u vezi tog tvog nacina: linkovi,savjeti...
OdgovoriIzbrišiunaprijed ti hvala..ockujem mail..:).. veliki pozdrav :*
Molim ako mozete poslati vjezbe ili program na mail debeliibuhtlica@gmail. Muku mucim s kilama koje nikako ne idu dole a mislim da bi vjezbanje s klincima (ako je moguce) bilo zabavno hehe
OdgovoriIzbriši